Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2019
|
62.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1238 kcal
|
Fat: 59.19g | Prot: 72.51g | Carbs: 111.61g.
Breakfast: Мартин Сыр Российский Новый Молодой 40%, Галерея Вкуса Колбаса, Блины на Молоке, Брест-Литовск Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Лук, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Масло Подсолнечное, Знатны Пачастунак Хлеб Балтийский Заварной Новый, Лидское Квас Лидский Темный, Санте Хлебцы Гречневые, Помидоры, Толстый Боцман Горбуша Натуральная. Dinner: Масло Подсолнечное, Галерея Вкуса Колбаса Миланская Экстра, Капуста, Знатны Пачастунак Хлеб Балтийский Заварной Новый, Чай, Клубника, Савушкин Кефир 1,5%. Snacks/Other: Fresh Box Десерт из Изюма, Арахиса и Орехов, Клубника. more...
|
|
2213 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 6 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Housework - 2 hours and 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 11 minutes, Sexual Activity - 40 minutes, Desk Work - 2 hours, Cooking - 2 hours, Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mary 504's Weight History
|