Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2019
|
62.3 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1398 kcal
|
Fat: 48.14g | Prot: 111.74g | Carbs: 126.13g.
Breakfast: Кофе (Эспрессо), Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Хохланд Творожный Сыр, RED Темный Шоколад "Экстра" 60% Какао "Zhd", Биокор Льняное Масло с Селеном, Кофе (Эспрессо), Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Диетические Очищающие Zhd, Агро-Альянс Геркулес Традиционный. Lunch: O12 Протеиновое Мороженое Фисташка, Лимон, Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Суп-Пюре из Тыквы с Чечевицей и Курицей "Zhd". Dinner: SPAR Курага, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Лента Кефир 1%, Биокор Живая Клетчатка с Лецитином, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Other: Лента Кефир 1%, Арахисовая Паста с Какао (Zhd), Биокор Живая Клетчатка с Лецитином, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Биокор Льняное Масло с Селеном, Суп-Пюре из Тыквы с Чечевицей и Курицей "Zhd". more...
|
|
2198 kcal
|
Exercise:
Shopping - 2 hours, Cooking - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 13 hours and 38 minutes, Sleeping - 6 hours and 42 minutes. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|