Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2019
|
86.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3030 kcal
|
Fat: 184.66g | Prot: 124.73g | Carbs: 216.10g.
Breakfast: Coca-Cola Coca-Cola Cherry без Сахара, Айсберри Филевская Лакомка Пломбир, Гармония Сметана 20%, Сахарный Песок, Творог 9%, Чай Несладкий, Пирог с Картошкой, Parmalat Молоко 1,8%, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло. Dinner: Кефир 1%, Lay's Чипсы, Айсберри Филевская Лакомка Пломбир, Parmalat Молоко 1,8%. more...
|
|
2936 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|