|
Цель на неделю 🎯 выполнена раньше времени 🙈 надеюсь сохранится до понедельника, так как в субботу с мужем идём в кафе.
|
68.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2110 kcal
|
Fat: 81.69g | Prot: 100.99g | Carbs: 99.86g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Дары Моря Икра из Морских Водорослей Имитированная Зернистая Красная , Сливочное Масло, Арнаут Хлеб Воскресенский с Отрубями, Жареные Несоленые Орехи Кешью. Lunch: Кофе с Молоком, Дары Моря Икра из Морских Водорослей Имитированная Зернистая Красная , Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Шампиньоны, Останкино Карбонад Юбилейный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Dinner: Хайнц Кетчуп Томатный, Лента Индейка Филе Грудки Деликатесное, Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Простые Хлебные Палочки, Плавленный Сыр, Мерси Конфеты, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Хохланд Творожный Сыр, Останкино Карбонад Юбилейный, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2359 kcal
|
Exercise:
Ходьба - 1 hour, Беговая дорожка - 15 minutes, Aerobics - 55 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|