Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2019
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72.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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4042 kcal
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Fat: 110.07g | Prot: 202.86g | Carbs: 547.07g.
Breakfast: Caffè Espresso, Myprotein Omega 3, Tè Verde, Certossa Pane alla Segale, Banana, Myprotein Burro di Arachidi al Cocco, Novi Crema Novi 45% Nocciole, Germinal Gallette di Riso Integrale. Lunch: Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Pasta Integrale Secca, Grana Padano Grana Padano Grattugiato. Dinner: Freshona Funghi Champignon a Fette, Albume d'uovo, Uovo, Sogliola, Auchan Spaghetti Integrali, Patate Dolci, Italiamo Olio Extra Vergine d'oliva, Grana Padano Trentingrana, Italiamo Passata di Pomodoro. Snacks/Other: Il Vecchio Mulino Fiocchi di Avena, Certossa Pane di Segale, Kiwi, Mela, Succo di Limone, Candia Latte Parzialmente Scremato UHT. more...
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3190 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, Working - 9 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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simonrvd's Weight History
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