|
Вес стоит. В 6.00 бассейн. За 45 минут целый километр. Надо ускоряться. Питание на 2400 кк. БЖУ не очень получается соблюдать,но стараюсь. Активность высокая,плюс нервотрёпки . Пью пион уклоняющийся 3 раза в день и на ночь, иначе плохо сплю. Надеюсь,в скором времени всё устаканится .Всем хорошего настроения без нервотрёпки и конечно же ж отвесов!!!
|
104 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2310 kcal
|
Fat: 109.67g | Prot: 89.64g | Carbs: 190.67g.
Breakfast: Булочка Зерновая, Жареное Яйцо, Груша, Любарушкин Продукт Индейка для Гриля, Семена Льна, Геркулес Монастырский, Летний День Молоко 3,2%, Кофе с Молоком. Lunch: Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, Чебурек. Dinner: Harry's Сандвичный Хлеб Пшенично-Ржаной, Кофе с Молоком, Коньяк, Омлет с Помидорами. Snacks/Other: Черешня, Mlekara Sabac Каймак 70%, Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Простоквашино Кефир 1%, Груша. more...
|
|
3079 kcal
|
Exercise:
Working - 5 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|