|
kemarin pagi stuck di 95,7-95,9...hari ini halal bi halal dikantor..banyak makanan enak...abis acara ngitung kalori yg dimakan..total 1348 kalori...masih defkal sih..cuma pas nimbang..oh.no...96,8 kg...😂😂😂
|
96.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 21.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1299 kcal
|
Fat: 41.11g | Prot: 49.77g | Carbs: 187.69g.
Breakfast: Soto Daging, Mie Bakso, Bubur Kacang Hijau, Salak, Mangga, Urap, Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Putih, Pepaya. Lunch: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Dinner: Kerupuk Makanan Ringan, Tumis Kangkung, Pepaya. Snacks/Other: Meiji Lucky Stick. more...
|
Gaining 2.6 kg a Week
|