|
📝На 10.06:
Вес - 53,4
84,5/68/92,5
ОпГ - 74
ОЖ - 81,5
📑03.06-09.06:
СрднК - 1665
СрднВ - 53,8
📝На 17.06:
Вес - 52,4
84/67,5/91,5
ОпГ - 74
ОЖ - 81
📑10.06-16.06:
СрднК - 1818
СрднВ - 53,2
📌17.06-23.06 - планирую выйти на СрднК в 1900-1950
📎До недели со СрднК в 1665 вышла уже на СрднК в 1906, но так сложились обстоятельства, что потом был сильный недобор, прошлую неделю хотела вывести на 1900, но снова немного меньше вышло - СрднК в 1818, поэтому на эту неделю задача по сути вернуться на уже достигнутый СрднК в 1900 и продолжить разгон ОВ, поднимая СрднК всё также на 50 ккал в неделю 💪
Очень довольна работой своего организма, люблю его 😻😽🤫🧙♀️💃
|
52.4 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1856 kcal
|
Fat: 77.93g | Prot: 45.21g | Carbs: 265.16g.
Breakfast: Чай, Абрикос. Lunch: Розумниця Масло Подсолнечное, Добров Сосиски Молочные, Гречневая Каша. Dinner: Чай, Яблоко, Верес Лечо Болгарское. Snacks/Other: Сильпо Штрудель с Маком, Чай, Своя Лінія Кокосовая Стружка, Yarych Печенье Мария, Своя Линия Сгущенка. more...
|
|
1469 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|