Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2019
|
96.5 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1912 kcal
|
Fat: 69.70g | Prot: 66.91g | Carbs: 268.53g.
Breakfast: Simbat Mebrum Hurma. Dinner: Haydari, Siyah Zeytin, Sütaş Eski Kaşar, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Simbat Mebrum Hurma, Uludağ Şekersiz Gazoz, Kepekli Ekmek, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Mantar, Mevsim Salata, Kuru Patlıcan Dolması, Biber Dolması, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Kuru Erik, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Yaban Mersini, İğde, Badem, Fındık, Kayısı, Napolyon Kirazı. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|