Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2019
|
96 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2605 kcal
|
Fat: 93.20g | Prot: 78.32g | Carbs: 386.95g.
Breakfast: Biber, Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Krem Peyniri, Fındık, Badem, Ceviz, Gün Kurusu, Fırında Patates, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Galete, Kepekli Ekmek. Dinner: Haydari, Mevsim Salata, Yoğurt, Ekmecik Kepekli Ekmek, Semizotu Yemeği, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Yaban Mersini, Uludağ Şekersiz Gazoz, Simbat Mebrum Hurma, İğde, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Fındık, Napolyon Kirazı, Sarı Tatlı Mısır, Uludağ Şekersiz Gazoz, Elit Bitter Çikolata Kaplı Draje. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|