|
сломались весы, надеюсь, что примерно похудела😂
|
64.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1561 kcal
|
Fat: 80.35g | Prot: 82.21g | Carbs: 113.95g.
Breakfast: Клубника, Масло Подсолнечное, Жареное Яйцо без Жира, Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой, Добрада Паштет Индюшиный Печеночный, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой). Lunch: Здравушка Биокефир 1%, Камако Соевый Соус, Сахар, Помидоры, Капуста Белокочанная, Зеленый Лук, Сливочное Масло, Макароны Отварные, Клубника, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено), Гродненский Мясокомбинат Грудинка Деревенская. Dinner: Zlaty Bazant Пиво Тёмное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеченный Картофель, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Snacks/Other: Гродненский Мясокомбинат Грудинка Деревенская, M&M's Драже с Солёным Арахисом, Сахар, Минская Марка Молоко 3,6%, Кофе (из Молотых Зерен), Вкус Рыбы Лосось Атлантический Набор из Кусочков Малосоленый. more...
|
|
1914 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Housework - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 7 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|