請問有哪些東西可以代替白飯,小弟不太愛飯類的東西,有南瓜,地瓜,蓮藕,馬鈴薯,荸薺,菱角,栗子,芋頭,黑豆,紅豆,綠豆,玉米,牛蒡,還有哪些東西?還有另外想問牛蒡的熱量是多少?
|
50.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2039 kcal
|
Fat: 15.78g | Prot: 124.18g | Carbs: 382.76g.
Lunch: 小黃瓜, 快樂牛 切達乾酪切片. Dinner: 章魚, 海帶, 蓮藕, 牛蒡, 玉米, 魷魚, 黑豆, 木瓜, 木瓜, 芭樂, 竹筍. Snacks/Other: 金不換, 金不換, 金不換, 金不換. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
Comments
基本上你說的那些澱粉類就是機會可取代白飯!我也已經完全不吃白飯很久了,只要每餐有攝取足夠澱粉類的碳水化合物,就不吃飯。
你也不一定要用水煮的,上方那些根莖類,可以改用烤和蒸或涼拌。
14 Jun 19 by member: shihhsien83
|
15 Jun 19 by member: gi20001005
|
20 Jun 19 by member: chenxxxcccc
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gi20001005's Weight History
|