nisa_cebe's Journal, 13 Jun 19

Aynı durumdayım 😩  

Aslında doyuyorum ama sürekli yiyorum ve aburcubur da yemeye başladım çok kötü hissediyorum 😔 

ye ye mezaramı götüreccen 

Hiç sıkıntı değil bunlar beni örnek alabilirsin bu konuda 😜 😁😁 1 ya da 2 kg kafaya takma. Bugün bunu öğrendim, ödemdir, su iç bolca yürü tatlı ye ay pardon tatlı yeme sakın abur cuburdan uzak ol, zaten sağlıksız. Kilo vereceğine İnan, mutlu ol.. Ve kilo vermek için azmet 🙏 

Eeylemcee onu geçtim yarın bir haftalık bir tatile daha gidiyorum 🤭 umrum kilo alıp dönmem🙏 

Tatilde bolca yüzer ve bolca yürüyüş yaparsan kilo almazsın zaten, tatilin keyfini çıkar.. 🙏 

🙏🙏🙏😍😘💕 

Gece acıkırsan kendini suya vur 😂  

Kabak detoksu yapsan ? 

Aynen detoks olabilir ama tadını sevdiğin türde birşey yap mesela canın sürekli tatlı istiyorsa hurma detoksu da olur  

Birde İngiliz diyeti diye birşey duymuştum gün boyu 5 badem 2 çeviz yeşilçay ve süt karışımı 2 ye 1 şeklinde içinde de 1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı zencefil  

Çok kilolu değilsiniz zaten verirsiniz bence,sadece biraz motivasyon lazım size..boyunuz kaç? 

Boyum 1.65 

Şuan 1 haftalık tatildeyim diyet yapmayacağım umarım kilo almam tekrar😏 

Kabagı ver fırına olmadı tost makinesine iki üç vakte kadar bişeycigin kalmaz ayrıca takma kafaya zevkle yedigin yemek kilo yapmaz diyollar ben demiyorum komşular diyo 🙊 

Nisa bol bol su iç öğün öncesi ve sonrası 👍  

Beslenmene dikkat etmediğin için belki su toplamış olabilir vücudun, bol bol su iç ve abur cubur şeker, fazla tuz alımını kes. Kalori alımına dikkat et, kalori açığı oluştur kendine ve güzel bi antrenman programıyla toparlarsın. HIIT yapmanı öneririm :) 

Teşekkür ederim😊😊