Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2019
|
82 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1679 kcal
|
Fat: 31.94g | Prot: 185.96g | Carbs: 157.28g.
Breakfast: Pınar Yer Fıstığı&Muz Aromalı Protein Süt, Yulaf, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tavuk Göğüs Eti, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Dinner: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Karpuz, Yumurta Beyazı, Badem, Tadım Kabak Çekirdeği . more...
|
|
2600 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
semih_ergan's Weight History
|