|
43.4/43.5 kg
Po południu, po trzech posiłkach, po dużej ilości wody.
Treningów mało, tylko na brzuch z powodu bolące kolana. Plus dużo jedzenia, a o dziwo spadek 🤨
|
43.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1568 kcal
|
Fat: 44.38g | Prot: 95.50g | Carbs: 190.71g.
Breakfast: Orzechy Nerkowca, Pilos Twaróg Chudy, Helio Płatki Migdałowe, Sante Ksylitol, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Banan, Decomorreno Kakao. Lunch: Alesto Raw Bar Cocoa Beans, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100% bez Drożdży Słonecznik, Siemię Lniane, Płatki Owsiane, Almette Almette z Ziołami, Jajko, Pomidory Koktajlowe, Sottile Gusto Mozzarella Light, Rzodkiewka, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka. Dinner: Pilos Twaróg Chudy, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Sante Ksylitol, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Alesto Nerkowce. Snacks/Other: Szynka z Kurczaka, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Truskawki, Lidl Maliny Mrożone. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|