|
Ik pak de draad weer op! Vorig jaar zo’n 10 kilo afgevallen door gezond en niet te veel te eten en veel te bewegen, maar het afgelopen halfjaar toch weer 2-3 kilo erbij. Vorig jaar lukte het me, dus ik moet het nu weer kunnen💪🏼
|
71.5 kg
Lost so far: 19.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1629 kcal
|
Fat: 54.16g | Prot: 59.10g | Carbs: 227.70g.
Breakfast: Jumbo Krokante Muesli Chocolade, Kanzi Appels, Melkan Magere Yoghurt. Lunch: AH Halfvolle Melk, Milbona Halfvolle Koffiemelk, Blue Band Halvarine, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Plus Fijn Volkoren Brood. Dinner: Olijfolie, Vis Marine Visschnitzel, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), AH Zoete Aardappel. Snacks/Other: Banaan, OLA Festini Aardbei, Pink Lady Appels, Peijnenburg Dubbel Lekker Naturel, Melkan Topvit Yoghurt Bosvruchten. more...
|
|
124 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|