Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2019
|
73 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4208 kcal
|
Fat: 272.55g | Prot: 234.15g | Carbs: 190.61g.
Breakfast: Аладушкин Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Вареное Яйцо, Лента Сыр Гауда 45%, Anchor Масло Сливочное, Зеленый Листовой Салат, Лента Йогурт Греческий, Organica For All Органическое Кокосовое Масло, Dopdrops Паста Кокос Стевия, Ого Отруби Пшеничные Экструдированные. Lunch: Укроп, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Сухие Цельные Семена Кунжута, Свиные Уши, Оливковое Масло, Лента Сыр Творожный Сливочный, Куриные Голени с Кожей, Куриная Грудка Отварная, Говядина Тушеная. Dinner: Яблоко Зеленое, 365 Дней Абрикосы Сушеные, Ого Отруби Пшеничные, Кефир 1%, Творог 9%. Snacks/Other: Абрикосы, Банан, Красная Цена Миндаль Жареный, Омлет Макдоналдс без Булки, Двойной Макмаффин с Яйцом и Свиной Котлетой без Булки, Простой Йогурт (Цельное Молоко). more...
|
|
3528 kcal
|
Exercise:
Активность - 9 hours, Основной обмен - 8 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ramonspb's Weight History
|