Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2019
|
71.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1138 kcal
|
Fat: 46.20g | Prot: 45.74g | Carbs: 138.48g.
Breakfast: Вологодское Льняное Масло, Кофе с Молоком и Сахаром, Красная Цена Сыр Российский, Белый Хлеб, Гречка с Мясом. Lunch: Чеснок, Сметана 20%, Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Белый Хлеб, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Other: Травяной Чай, Ашан Сыр Российский 50%, Простоквашино Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белый Хлеб. more...
|
|
2193 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Hiking - 1 hour, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|