Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2019
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83.9 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2534 kcal
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Fat: 179.61g | Prot: 103.40g | Carbs: 79.50g.
Breakfast: 서브웨이 랜치 드레싱, 서브웨이 참치 미트만, 에그마요, 치즈, 아몬드브리즈 언스위트, 블랙커피, 버터, MCT Oil, 감미료 (사카린), 코코아 분말 (무당). Lunch: 서브웨이 사우스웨스트 소스, 서브웨이 치즈, 서브웨이 미트볼-미트만, 서브웨이 파마산 오레가노. Dinner: 사세 버팔로윙, 코스트코 뉘른베르크 소시지, 코스트코 뉘른베르크 소시지, 노브랜드 그릴 부어스트. Snacks/Other: 땅콩. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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Ryan the Sandwich Guy's Weight History
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