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體脂32.6
肌肉41.5
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65.6 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1368 kcal
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Fat: 37.08g | Prot: 115.08g | Carbs: 153.27g.
Breakfast: 安麗 優質蛋白素, 賀寶芙 巧克力奶昔, 統一 無糖豆漿. Lunch: 木耳, 炒杏鮑菇, 炒茄子, 炒四季豆, 雞腿, 小卷, 虱目魚肚, 全家 白飯. Dinner: 統一 無糖豆漿, 賀寶芙 巧克力奶昔. Snacks/Other: 牛肉乾, 海邊走走 激厚黃金蛋捲, 蜂蜜檸檬汁. more...
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steady weight
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Poko Sun's Weight History
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