|
На весах плюс, но по самочувствию минус Эх уж эти ужины на чистом воздухе😉
|
77.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1125 kcal
|
Fat: 50.88g | Prot: 88.08g | Carbs: 86.01g.
Breakfast: Пестравка Молоко 3,2%, Кофе, С.Пудовъ Мука Рисовая, Домик в деревне Кефир 3,2%, Окское Яичный Белок, Творог 9%. Lunch: Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Сметана 15%, Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Рис, Лук, Морковь, Капуста. Dinner: Шашлык Куриный, Простоквашино Сметана 15%, Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Пестравка Молоко 3,2%, Кофе, Киви. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|