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体重 50.4ķ
BMI 19.9
体脂肪 25.5％
筋肉 35.5ķ
骨量 2.1ķ
内臓脂肪 4レベル
基礎代謝 1076ķcal
体内年齢 39才
水分量 52.4％
お！久々に動いた！
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50.4 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1423 kcal
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Fat: 45.35g | Prot: 106.72g | Carbs: 157.57g.
Breakfast: カボチャの煮物, ウイダー マッスルフィットプロテイン, エバラ食品 塩だれ, コーヒー, トマト, 水菜, ゆで卵, ゆで卵. Lunch: パプリカ, ほうれん草のおひたし, ご飯, ハナマルキ わかめ味噌汁, さば水煮, 納豆, 醤油. Dinner: レーズン, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, 鶏胸肉(皮なし), 木綿豆腐, 春雨サラダ, わかめ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, カレーライス. more...
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1790 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 19 minutes, Resting - 11 hours and 41 minutes, Sleeping - 7 hours, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Housework - 1 hour. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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