|
Verpercentage afgenomen van 32% in maart naar vanmorgen 27,7%. Net uitgerekend dat dat bijna 4 kilo vet is. Spiermassa van 29% naar 31,4%. Dit begint er op te lijken. Nu volhouden voor de rest van mijn leven :-) #gezondoudworden #spieropbouwvoordeovergang
|
67.6 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1455 kcal
|
Fat: 83.27g | Prot: 98.84g | Carbs: 86.40g.
Breakfast: Perziken, Banaan, Chiazaad, Milsani Skyr, Milsani Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet. Lunch: Zwarte Olijven, Johma Vrije Uitloop Ei Salade, Groene Paprika, Gekookt Ei, AH Gerookte Kipfilet, AH Romaine Sla. Dinner: Bosui of Lenteui, Taugé, Champignons, AH Verse Worst, AH Olijfolie Traditioneel, Sesamolie, Stokbrood. Snacks/Other: Walnoten, AH Geitenkaas Belegen 50+, Zonnatura Rijstwafels. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|