|
🐴
|
101.4 kg
Lost so far: 64.3 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2334 kcal
|
Fat: 94.58g | Prot: 92.12g | Carbs: 252.21g.
Breakfast: Banan, Mlekovita Masło Extra Osełka, Sierpc Ser Królewski, Chleb Ziemniaczany, Naleśniki z Serem, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy. Lunch: Vital Fresh Sok Jabłkowy 100%. Dinner: Kamis Musztarda Sarepska, Mlekovita Masło Extra Osełka, Pieczywo Pełnoziarniste, Naleśniki z Serem. Snacks/Other: Żywiec Piwo Żywiec, Nescafe Kawa 3 w 1, Kawa z Mlekiem, Kawa z Mlekiem. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
Jaki trzeba jeść chleb przy odchudzaniu
06 Jun 19 by member: wielka190
|
Przy redukcji to najlepiej unikać chleba. Zastąpić go papryką itp. Ja jak już miałem mega kryzys to kupowałem pełnoziarnisty, ciemne pieczywo z jak największą ilością ziaren.
06 Jun 19 by member: gaweł_po_40
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gaweł_po_40's Weight History
|