|
26 день на кето. Ну что могу сказать, на сладкое не тянет, что для меня огромный плюс, главное, чтобы в доме была и другая еда. Энергии столько же, не могу сказать, что бьёт ключом, но и не убавилось. Есть хочется, когда пора подкрепиться, для меня это сейчас 3 раза в сутки. В остальное время особо и не тянет. За 26 дней вес снизился с 72,5 до 68,8 кг. Считаю, что довольно не плохо. Силовыми пока не занимаюсь, только пешие прогкл по 6-8 000 км.
|
68.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1220 kcal
|
Fat: 99.31g | Prot: 60.27g | Carbs: 24.01g.
Breakfast: От Палыча Киевский Торт, Мираторг Лопатка Свиная, Valio Сливки Кулинарные 20%, Мираторг Бекон Любительский, Кофе (из Молотых Зерен), Перепелиное Яйцо. Lunch: Петмол Сливки 22%, Кофе (из Молотых Зерен), Азбука Вкуса Палтус Жареный, От Мартина Семечки с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Петмол Сливки 22%, От Мартина Семечки с Морской Солью, Мираторг Чивапчичи Балканские Колбаски. Snacks/Other: От Мартина Семечки с Морской Солью. more...
|
|
1748 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|