|
efek udh 3Hari gq bAB
|
57.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1298 kcal
|
Fat: 38.01g | Prot: 64.78g | Carbs: 185.46g.
Breakfast: Jagung Manis Kuning, Pisang, Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Kangkung, Air Kelapa, Dada Ayam. Dinner: Pepaya, Tahu, Jeruk. Snacks/Other: Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Sari Roti Roti Tawar Gandum. more...
|
|
1866 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 43 minutes, Aerobics - 1 hour and 17 minutes. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
 Comments
02 Jun 19 by member: soraedha
|
Ya kak.. Pdhal udh duatas BMR Dann dbwah tdee pdhak sraattnya udh lebih 30g tapi udh 3hari susah bab
02 Jun 19 by member: asifha
|
02 Jun 19 by member: soraedha
|
auto ambeien klo 3 hari g bab (me) karna selama puasa pasti aku ttep bab sekali sehari (minimal) klo bsa 2x sehari abis sahur dan abis buka
02 Jun 19 by member: nabella taro
|
Saran aku sebaiknya kamu jalan jongkok +/- 50 langkah, pagi dan sore. Tapi sebelumnya perlu pemanasan dulu dengan melakukan gerakan ringan di sendi lutut dan pergelangan kaki supaya tidak cedera. Insya Allah bisa merangsang BAB lebih mudah keluar 😇
02 Jun 19 by member: aira89
|
emang gitu kalo ad perubahan pola makan, volume makanan sekarang belum memenuhi batas mules, banyakin sayur daun hujau mba sama umbi2an
02 Jun 19 by member: otakku babi
|
Cukupi karbo/serat/air putih. Kecukupan tuk tiap org beda2. Hindari setres, kurangi duduk 💪
02 Jun 19 by member: Airin911
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|