|
Круговая 3 круга
1. Гиперэкстензия 15
2. Подтягивание в гравитроне 45кг - 15
3. Жим ногами сидя- 25
4. Бабочка 10
5. Подъем ног в висе-максимум(10 раз)
7 мин эллипс
|
63.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1078 kcal
|
Fat: 54.00g | Prot: 69.50g | Carbs: 79.48g.
Breakfast: ВкусВилл Кокосовое Масло, Жареное Яйцо. Lunch: Мистраль Гречка Отварная, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Тунца Желтоперого со Шпинатом, Макошь Slices из Пророщенного Льна (Сладкий Лук), Рисовый Суп с Курицей, Простоквашино Сметана 20%. Dinner: Steel Power 100% Whey Isolate. Snacks/Other: Коровка из Кореновки Мороженое Крем-Брюле. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Зачем делать упражнение на пресс при похудени?
02 Jun 19 by member: tonik29rus
|
tonik29rus, ну упражнения на пресс вообще полезная штука 🙈не только при похудении, но и в принципе, в течение жизни не помешает пресс качать))))
02 Jun 19 by member: OlgaSadokhova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SashaShatoni's Weight History
|