1200卡 815 雖然無法16,有盡量早餐延後吃。 這樣兩天覺得很舒服 可能六日去阿姨家吃太多蛋白質蔬菜太少 出料就很不順 所以這兩天都出料三次 很順暢☺ =================== 黑咖啡+奇亞籽後走一段路上班 早餐 雞翅.(豬腳小塊-阿姨的備餐)解決 龍鬚菜.香蕉.蓮霧 午餐 公司和菜=番茄炒蛋+秋刀魚0.3+空心菜+豆腐味增湯+涼拌茄子+白飯50 晚餐 秋刀魚0.8+小菜雪裡紅+炒桂竹筍+健司生奶油千層派@1/(豬肝+雞胗-同事海鮮炒麵不吃的內臟) 嘴饞 收到朋友喜餅了:抹茶@1巧克力薄燒夾心@1
喝的 1. 可果美100%番茄蘋果汁🤢不好喝還買了兩組,喝完就上廁所,真果汁啊~ 2 .全脂牛奶
睡前 生茶後 fitty:30分/100卡.瑜伽+滾輪
早 體重47.6體脂22.3=開心的五月最後一天雖然沒達到自己設定的 晚 體重48.5體脂23.8 ''''''"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" «近期目標» 🐈4月47🙅»»5月46🙅»»6月45🐈 6/22台中朋友結婚 🤜我要大餐&台中美食之旅🤛
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47.6 kg
Lost so far: 21.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 3.5 kg a Week
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