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早 火腿蛋三明治 咖啡
午 白飯半手掌 綠色菜類 骨頭肉（公司伙食真心適合減肥）
晚 牛奶 小的肉包
明天會掉很多體重
穿了一天分趾襪 感覺腳酸利尿 一邊骨盆酸
分趾一天
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48.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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868 kcal
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Fat: 31.84g | Prot: 47.14g | Carbs: 97.62g.
Breakfast: 拿鐵咖啡, Subway 火腿蛋. Lunch: 熱狗, 白飯, 雞蛋（整個）. Dinner: 桂冠 肉包. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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