|
86,5kgs a 10h à jeûn
TdT stable 92cm
Abdos en vue ça arrive encore 2 semaines de sèche
Squat 115kgs 55555
Soulevé de terre 110kgs 55555
Développé couché 70kgs 554,754,54
Tractions lestées supination
+2,5kgs 55555
+5kgs 55555
|
86.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1993 kcal
|
Fat: 34.20g | Prot: 228.85g | Carbs: 198.44g.
Lunch: Ananas, Oignons, Courgette, Carottes, Poivrons, Filet de Merlan. Dinner: Pumpernickel -Pain de Seigle Complet, Filet de Poulet, Moutarde Douce au Curcuma, Bio Village Cornichons au Vinaigre, Tomates, Pain de Mie Céréales et Graines sans Croûte, Houmous Curcuma (L’Apéro Bio). Snacks/Other: Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Chocolat Lait Riz Soufflé, Impact Whey Isolate Natural Banana, Myprotein Protein Brownie, Impact Whey Isolate Natural Banana, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate. more...
|
Losing 7 kg a Week
|