|
21 день на кето. Полёт нормальный. Вернувшийся килограмм канул в лету. Вчера много гуляли с мелкой, кушать вечером не хотелось. Если жахнуть 2-3 кофе до обеда, то день удался, ибо и без того низкое давление на кето жутко беспокоит , в основном ленью и сонливостью. Думаю, это основная причина. Ещё примерно 10 дней, и страдания должны закончиться, адаптация будет пройдена.
|
69.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1596 kcal
|
Fat: 124.73g | Prot: 95.15g | Carbs: 20.77g.
Breakfast: Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Тыквенные Семечки, Брест Литовск Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен), Петмол Сливки 33%, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Lunch: Простоквашино Сливки 20%, Свинина Запеченая, Сахалин Рыба Сельдь Тихоокеанская. Dinner: Hellmann's Майонез, Свинина Запеченая. Snacks/Other: Петмол Сливки 33%, Клубника. more...
|
Losing 7 kg a Week
|