|
талия 77, 410 приседаний, 6 км Скандинавская ходьба, фитнес руки
|
72.2 kg
Lost so far: 22.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2240 kcal
|
Fat: 62.14g | Prot: 80.41g | Carbs: 340.76g.
Breakfast: Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Волоколамское Льняное Масло, Ашан Нагетсы, O'Green Спагетти. Lunch: Ашан Нагетсы, Вареное Яйцо, O Green Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы. Dinner: Ашан Нагетсы, O Green Спагетти. Snacks/Other: Выгодная Покупка Ядро Подсолнечника Сырое. more...
|
|
2780 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Nordic Walking - 1 hour, Cross Training - 30 minutes, Google Fit - 22 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|