|
@
|
53.9 kg
Lost so far: 24.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1683 kcal
|
Fat: 86.84g | Prot: 71.25g | Carbs: 154.71g.
Breakfast: Herbata bez Cukru, Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone, Brokuły, Piątnica Śmietana 18%, Karkówka, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Lunch: Rzodkiewka, Mieszane Sałaty, Cebule, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Rosół. Dinner: Świeży Sok z Marchwi. Snacks/Other: Alpen Gold Czekolada Mleczna z Rodzynkami i Orzechami, Wawel Czekoladki Michałki Zamkowe. more...
|
|
1709 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|