|
талия 77, 370 приседаний, фитнес плечи, Скандинавская ходьба, турник плечи+грудь
|
73.7 kg
Lost so far: 21.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2234 kcal
|
Fat: 58.47g | Prot: 88.53g | Carbs: 339.28g.
Breakfast: Волоколамское Льняное Масло, O'Green Спагетти, Ашан Нагетсы, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой. Lunch: Ашан Нагетсы, O Green Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы. Dinner: O Green Спагетти, Ашан Нагетсы. Snacks/Other: Картошка Вареная, Шашлык из Свинины. more...
|
|
2890 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 30 minutes, Nordic Walking - 1 hour and 7 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Google Fit - 21 hours and 53 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|