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Final de semana horrível na alimentação, foi muito gostoso, mas a balança me condenou agora...
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74.2 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 December 2012:
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1093 kcal
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Fat: 18.45g | Prot: 76.91g | Carbs: 153.40g.
Breakfast: Banana, Aveia em Flocos Finos, Neston, Leite Desnatado Itambé, Farinha Lactea. Lunch: Néctar de pêssego Sufresh, Carne de porco, Tomate, Alface, Arroz, Feijão Vermelho, Leite Desnatado Itambé, Whey Protein. more...
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2320 kcal
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Exercise:
Treinos - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.9 kg a Week
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