Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2019
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50.6 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1355 kcal
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Fat: 40.40g | Prot: 97.63g | Carbs: 157.00g.
Breakfast: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 日清オイリオ アマニ油, パプリカ, 玄米ごはん, ゆで卵, 豚肉の生姜焼き, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: 木綿豆腐, 玄米ごはん, バター, 人参, ほうれん草のおひたし, イオン株式会社 キャベツの千切り, 雪印乳業 とろけるスライス, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 醤油, 砂糖, ごま油, こんにゃく, 鶏胸肉(皮なし), ウイダー マッスルフィットプロテイン. Dinner: ニッポンハム ロースハム, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, キューピー 5種の野菜ドレッシング, かにかま, 玄米ごはん, 水菜, トマト, ほうれん草のおひたし, タラの衣焼き. more...
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1647 kcal
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Exercise:
Pilates - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 6 hours, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Housework - 2 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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