Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2019
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76.7 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2505 kcal
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Fat: 68.37g | Prot: 186.75g | Carbs: 278.41g.
Breakfast: Queijo Flamengo Light, Fiambre Peito de Peru, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Lunch: Feijão Verde, Arroz Basmati Integral (Cozido), Laranjas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite (INSA TCA), Extra Dark Chocolate 90% Cocoa, Café Expresso, Açúcar. Dinner: Queijo Flamengo Light, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Snacks/Other: Philadelphia Protein, Bolacha de Milho, Impact Whey Isolate, Fruit & Fit, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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