Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2019
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76.4 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2033 kcal
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Fat: 41.40g | Prot: 204.31g | Carbs: 226.72g.
Breakfast: 오렌지, 사과, 아몬드, 이롬 황성주 국산콩 두유 검은콩, NOW Whey Protein Isolate, 크라운 죠리퐁 (30g). Lunch: 양상추, 닭가슴살, 방울 토마토, 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 밤고구마, 아몬드, 오렌지, 사과. Dinner: G7 블랙커피, 오이 (껍질 포함), 양상추, 닭가슴살, 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 방울 토마토, 아몬드, 오렌지, 사과. Snacks/Other: 머슬테크 플래티넘 카제인, NOW 오메가-3, 귀리가루, NOW Whey Protein Isolate. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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