Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2019
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49.7 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1259 kcal
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Fat: 47.69g | Prot: 63.70g | Carbs: 146.97g.
Breakfast: 森永乳業 ビヒダスBB536, レーズン（種なし）. Lunch: 雑穀米, しめじ, 人参, ほうれん草, オムレツ, 油揚げ, おかめ納豆 国産中粒納豆. Dinner: 業務スーパー ブロッコリー, 大根, 目玉焼き 調理油なし, ホーメル コンビーフハッシュ, イオン株式会社 キャベツの千切り, 雑穀米. Snacks/Other: トップバリュ 黒糖かりんとう, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, ヤクルト ヤクルト. more...
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1302 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 10.5 kg a Week
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