Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2019
|
137.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 37.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2206 kcal
|
Fat: 87.96g | Prot: 144.76g | Carbs: 209.73g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Помидоры, Колбасный Сыр, Ашан Сыр Российский 50%, Боярский Хлеб. Lunch: Простой Йогурт (Цельное Молоко), Сметана 15%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Изюм, Творог 2%, Блины на Рисовой Муке и Кефире. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Банан, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Каждый День Салат из Морской Капусты Сахалинский, СПК Колбаса Сырокопченая Новосибирская, Сыробогатов Колбасный Сыр, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Морковь, Рис Вареный, Слобода Масло Растительное . Snacks/Other: Торт Сказка. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hsist2009med's Weight History
|