|
4 дня без сеижения.тренировки есть на нед.2 сил , 1 на все
|
58.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1272 kcal
|
Fat: 49.55g | Prot: 89.61g | Carbs: 121.51g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Ломтики, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Сибирский Хлеб Подмосковный Хлеб в Нарезке. Lunch: Редис, Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной. Snacks/Other: Ростик'c - KFC Мороженое в Рожке, Белый Город Молоко 2,5%, Boombar Протеиновый Батончик Тирамису, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Hulala Взбитые Сливки, Ашан Кокосовая Стружка, Ашан Киви, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. more...
|
|
1595 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 48 minutes, Weight Training (moderate) - 24 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kseniya Dolgova's Weight History
|