Weigh In record (no journal entry) for 15 May 2019
|
71 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4022 kcal
|
Fat: 99.64g | Prot: 203.38g | Carbs: 564.50g.
Breakfast: Caffè Espresso, Certossa Pane alla Segale, Banana, Myprotein Omega 3, Tè Verde, Myprotein Burro di Arachidi al Cocco, Germinal Gallette di Riso Integrale. Lunch: Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Pataró Chicche Tricolore. Dinner: Garofalo Farina Integrale di Grano Tenero, Auchan Spaghetti Integrali, Petto di Pollo (senza Pelle), Pangrattato, Grana Padano Grana Padano, Italiamo Olio Extra Vergine d'oliva, Zucchine. Snacks/Other: Sterilgarda Latte Parzialmente Scremato, Mandorle, Mela, Kiwi, Il Vecchio Mulino Fiocchi di Avena. more...
|
|
3049 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours and 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 8 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
simonrvd's Weight History
|