|
7 день на кето. Не удержалась и взвесилась, минус 2,5 кг за 7 дней. Следующее взвешивание только в субботу.
Утром так захотелось сладкой молочки, что не удержалась и замешала сливочный сыр, творог, сливки и сахзам + грецкие орешки. Говорят, молочка тормозит кетоадаптацию, надеюсь, не в моём случае. Надо прикупить полоски для измерения кетонов, хотя бы иногда, а то вслепую сложно.
|
69.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1403 kcal
|
Fat: 120.92g | Prot: 66.27g | Carbs: 12.93g.
Breakfast: Домик в деревне Творог 5,5%, Простоквашино Сметана 20%, Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%, SPAR Грецкий Орех Очищенный, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Сливки 33%, Зеленая Точка Смузи Яблоко-Груша-Банан-Чёрная Смородина. Lunch: Минтай Жареный, Помидоры, Черкизово Шейка Свиная , Кофе (из Молотых Зерен), Hellmann's Майонез, Петмол Сливки 33%. Dinner: От Мартина Семечки с Морской Солью, Индилайт Голень Индейки Бескостная. Snacks/Other: Киприно Сыр Швейцарский, От Мартина Семечки с Морской Солью. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|