|
Ну ОК... С учётом того, что я 2 дня не считала ккал, ну и конечно алкоголь не такой уж и большой +... Поэтому работаем дальше, с сегодняшнего дня убираю почти весь сахар, крахмал и глютен, хочу убрать жировую прослойку, поэкспериментируем так сказать)
|
57.4 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1093 kcal
|
Fat: 38.58g | Prot: 108.81g | Carbs: 71.20g.
Breakfast: Имунеле Земляника, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные. Lunch: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Мистраль Гречка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Простоквашино Кефир 2,5%, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Вареное Яйцо, Ламбер Сыр 50%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. more...
|
|
1512 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|