|
Всем доброго утра!!! Небольшой минус,это приятно! Учитывая,что ужин вчера был достаточно поздно. Это всё дачные заботы. От косилки мозоли на руках. Это вам 6е шутки 9 соток скосить. 11000 шагов находила. Продолжаем по 50 кк в неделю поднимать калории. Ждём результат только положительный,на весах минус, объемы минус. Никогда не было ярко выраженной талии,одежда всегда покупалась с учётом этого. Сейчас тело изменяется. Талия вырисовывается. Я рада! Всем достижения поставленных целей и плодотворной рабочей недели!!!
|
104.3 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 24.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2453 kcal
|
Fat: 147.60g | Prot: 156.48g | Carbs: 126.05g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Ашан Сыр Российский 50%, Куриный Рулет, Отруби Ржаные, Nutiva Семена Чиа, Семена Льна, Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Монастырский. Lunch: Сыр Российский, Кофе с Молоком, Хлеб Черный, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Капуста Тушеная с Мясом, Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами. Dinner: Киви, Омлет или Яичница, Говядина, Красные Помидоры. more...
|
|
2667 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|