Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2019
|
68.3 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1415 kcal
|
Fat: 50.24g | Prot: 53.56g | Carbs: 193.58g.
Breakfast: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Sütlü Kahve, Beyaz Ekmek, Peyman Çiğ Badem, Mercimek Çorbası. Lunch: Tavuk (Ekmekli ve Kızartılmış), Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Sütlü Kahve, Magnum Mini Badem. Dinner: Sarımsak, Makarna, Humus, Krem Peyniri, Tulum Peyniri. Snacks/Other: Çilek, Ihlamur Çayı, Kayısı, Uludağ Limonata, Humus. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|