Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2019
|
54.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2488 kcal
|
Fat: 63.23g | Prot: 144.02g | Carbs: 325.34g.
Breakfast: Omenat, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Nougat, Vaasan Taika Täysjyväkaura, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pauluns Uunipaahdettu Supermysli Karhunvatukka, Kardemumma ja Macadamiapähkinä (Pauluns), Alesto Mixed Nuts, Kalanmaksaöljy, Purukumi, Tyrnimarja, Puolukka, Suodatinkahvi, Kananmuna . Lunch: Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Aamiaisvilja , Tomaatti & Basilika Kikhernepyörykät (Risenta), verso härkäpapu rouheseos, Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Rainbow Auringonkukansiemenet Kuoritut, Foodin Chia-Siemen, Salliselta Pellavansiemen, Esikypsytetty Rikottu Ohrasuurimo. Dinner: Auran Sinappi Väkevä, Instant Mashed Potato, valio rasvaton maitojauhe, Atria Naudan Maksaviipale, Ilo Hummus Kalamata-Oliivi, Sipulit, Fazer Ruis Real, salaattiannos, Purukumi (Sokeriton), Tee (Makeuttamaton). Snacks/Other: Pirkka Pensasmustikka, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Nougat, Snellman Ohuen Ohut Hunajabroilerfilee, Keiju Paahdetut Siemenet Levite, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, salaattiannos, Puolukka, hapankorppu, Chewing Gum (Sugarless). more...
|
|
2549 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 10 minutes, Standing - 3 hours, Gym - 2 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours, Stretching (yoga) - 1 hour. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|