|
После продолжительных тёплых праздников, вкусных шашлыков и многого другого, привес + 2.5 кг. Это отёки, а потому срок мне две недели на восстановление. Всем хорошей, тёплой, рабочей недели!
|
62.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1214 kcal
|
Fat: 63.65g | Prot: 97.57g | Carbs: 63.39g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Домашний, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Виктория Перец Фаршированный, Помидоры, Зеленая Капуста. Dinner: Пекинская Капуста, Помидоры, Котлеты из грудки и кабачка. Snacks/Other: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Лента Смородина Замороженная, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|