|
Ну вот... Пошёл сотый день моих 69,6😏
Как из них вылезти уже!!!!!!!!!!!!!!
Ничего не помогает!
Ни спорт, ни питание, ни понижение кк, ни повышение кк!
Хочется все бросить!
Ну что я делаю не так?!
|
69.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1780 kcal
|
Fat: 98.94g | Prot: 100.24g | Carbs: 118.70g.
Breakfast: 7 Days Круассан с Кремом "Какао", Сушки Челночок, Сметана 20%, Творог Домашний 5%. Lunch: Оладьи Рыбные, Колбаса Сырокопченая, Сервелат, Куриная Грудка Отварная, Белый Хлеб. Dinner: Майонез Провансаль, Мидии в Створках в Собственном Соку, Мёд-Суфле с Малиной, Котлеты из Щуки, Сыр Пармезан Твердыйni, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь. Snacks/Other: Сырок Глазированный, Якобс Кофе 3 в 1. more...
|
steady weight
|
1 to 20 of 68
 Comments
12 May 19 by member: Тормашка
|
Ну сделайте себе отдых , так назовём читмилл, а потом снова в дефицит.
12 May 19 by member: vika21212
|
12 May 19 by member: nissy_missy
|
Vika, тоже устраивала))) я вот думаю может это много 1600? Или мало?
Подняла до 1800 и тоже не с места все, хоть бы на грамм в какую нибудь сторону сдвинулось?
12 May 19 by member: Тормашка
|
По себе скажу, что вес может быть не меняется, а визуально тело меняется за счёт смены жира на мышцы. Лично когда у меня вес встал, тренер посоветовал есть жиры в районе 60-70, белки 110-120, а углеводы снизить до 60-80.
12 May 19 by member: Аннаvas@
|
12 May 19 by member: s.kropotov
|
12 May 19 by member: Happy_Jane
|
Happy Jane 😆 тоже так подумала
12 May 19 by member: Тормашка
|
у меня тоже стоит вес месяц уже на одном месте
12 May 19 by member: stepnovs74
|
S.Kropotov сейчас моя активность такая: 10000 шагов, зал 2 раза в неделю, 1 раз сайкл
Ела на 1600 при этом, fs так посчитал
Но почитав подняла до 1800, подумала, что у меня уже не сидячая активность, три дня результата 0
12 May 19 by member: Тормашка
|
Аннаvas, вот разницы в объемах тоже нет😏, в прошлом году тоже сидела на дефиците и уходила ровненько по немного, а сейчас месяц дефицита хоть -1 кг и все встало 🤷♀️
Наверное, мне нужен тренер тоже)
12 May 19 by member: Тормашка
|
Когда я ввела интенсивные тренировки, вес предательски стоял, но сантиметры уходили Ог -4см, От -6см и Об -3см. Была очень удивлена этому.
12 May 19 by member: Mayya.lapshina
|
И тело визуально не меняется... как был жир, так и есть, я чувствую себя худышкой, облепленной жиром 😆🤦♀️
12 May 19 by member: Тормашка
|
Начала пить воду по 2 литра в день,за пять дней 1,5 кг слилось,разбаловалась,перестала пить и на две недели вес стал. Обратно вернула питьевой режим,после 2х дней вес немного пополз вниз:)
12 May 19 by member: Екатерина1766
|
Mayya вот именно, что ничего не меняется! Но мой вес всегда был 58-60 кг при росте 176, а сейчас почти 70 и если это качать интенсивно, не буду ли я как качок-бодибилдер🤪
12 May 19 by member: Тормашка
|
Екатерина, я в прошлом году почти не пила и все нормально было) а вообще я не пьющая от слова совсем! Не хочется пить вообще за день, так всегда было
Может надо насильно вливать?
12 May 19 by member: Тормашка
|
Вы ещё дольше посидите в дефиците. потом вообще не столкнете вес
12 May 19 by member: Malefisenta_666_
|
Тормашка,да я тоже не особо если честно,но как-то привыкаешь потихоньку отхлёбывать,главное всегда бутылку под рукой иметь:)) Попробуйте пить норму,а вдруг да поможет)
12 May 19 by member: Екатерина1766
|
Malefisenta, а что делать то? Я не знаю дальше?! Подскажите, пжл
(Крик души)
12 May 19 by member: Тормашка
|
Makefisenta, я просто решила действовать по опыту своему прошлого года, когда я ела на 1700 месяца три, и все уходила потихоньку, так я сбросила 6 кг
Вот и подумала, что сейчас также поступлю, но что то пошли не так...
12 May 19 by member: Тормашка
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Тормашка's Weight History
|