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É galera... Mais difícil que perder peso é manter o peso! Começei meu processo em maio de 2017 e em um ano (2018) tinha emagrecido 17 kgs. Poucos meses depois cheguei aos - 22 kgs off. Mas ai vieram as férias, as festas, o calor infernal do verão onde eu não conseguia malhar... E nessa, em recuperei 10 kgs do que eu havia perdido! Agora lá vamos nós recuperar o foco e recomeçar... Fui na endócrino hoje, fiz exames, recomeçei os exercícios e é isso ai... Retomar o pique é sempre mais difícil. Mas
desistir jamais! 💪🏼💪🏼💪🏼
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93.6 kg
Lost so far: 22.9 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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823 kcal
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Fat: 40.97g | Prot: 64.81g | Carbs: 47.18g.
Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Carne. Dinner: Omelete, Atum Enlatado. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Grego Light. more...
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steady weight
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